カラダが欲するがまま
私は、いわゆる朝食というものは食べていません。
それは、食べたいと感じないから。
でもビタミンやミネラルなどは
欲しているのがわかるので
果物や水分はしっかり摂ります。
ですが、
お腹が空いたな〜
何か食べたいな〜、と思う時もあって
そういう時は
こんな感じの食事を摂っています。
世の中の常識は自分の常識とは違います。
世間で良いとされているパターンが
実はその人にとって合わないこともあります。
だから、
基準は常に自分がどう感じるか。
自分の体に・心に
それが心地良いことなのか？
常に問いかけてみましょう。
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